Hiểu thể hình
Xem tất cả
8 Thực phẩm tự nhiên thay thế đường tinh luyện
Việc thêm quá nhiều đường bổ sung dưới dạng chất tạo ngọt như đường tinh luyện,xi-rô ngô,… vào đồ ăn nước uống hàng ngày có thể gây ảnh hưởng xấu…
Steroid là gì? Cơ chế,công dụng,tác dụng phụ và rủi ro khi sử dụng
Để tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp vượt quá giới hạn tự nhiên, một số người đã sử dụng các chất như anabolic-androgenic steroids (gọi tắt là…
Body fat là gì? Các cách tính tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể
Chất béo là một thành phần quan trọng đối với sức khỏe tổng thể,tuy nhiên quá nhiều hoặc quá ít cũng gây ra vấn đề nghiêm trọng. Lượng mỡ cao…
100+ thuật ngữ phổ biến trong thể hình cho người mới bắt đầu(A-Z)
Khi mới bước vào phòng tập,một nơi hoàn toàn xa lạ,bạn cảm thấy lạc lõng,lo lắng xen chút sợ hãi.Cùng lúc đó,mọi người trong phòng tập lại nói chuyện với…
Tập luyện
Xem tất cả
Core là gì? Tăng sức mạnh và độ ổn định core
Core không chỉ là cơ bụng,đó là tổ hợp các nhóm cơ giúp ổn định và di chuyển cột sống,đồng thời tạo nền tảng hỗ trợ cơ thể. Core khỏe…
9 Biến thể cơ bản hiệu quả nhất của Deadlift
Nếu bạn đã thực hiện deadlift thông thường (conventional deadlift) một thời gian hoặc người mới tập và luôn tự hỏi làm cách nào để nâng cao mọi thứ liên…
Testosterone là gì? Cách tăng testosterone tự nhiên
Testosterone có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe, từ chức năng tình dục đến nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt ở nam giới. Tuy nhiên, khi nam…
Deadlift: Nhóm cơ tham gia,thực hiện đúng cách và những sai lầm nên tránh
Deadlift là một động tác cơ bản và tự nhiên nhất của con người – cúi xuống và nhặt đồ. Ngày nay, deadlift trở thành một phần chính trong chương…
Dinh dưỡng
Xem tất cả
Thực phẩm bổ sung cần thiết trong thể hình
Các chuyên gia thể hình,blogger,KOL giới thiệu thực phẩm bổ sung rất quan trọng để đạt được hiệu suất cao trong tập luyện, giảm mỡ và tăng trưởng cơ bắp…
Creatine và những quan niệm sai lầm theo khoa học
Creatine được hình thành nội sinh từ các phản ứng liên quan đến các axit amin arginine, glycine và methionine ở thận và gan.Về mặt ngoại sinh, creatine chủ yếu…
8 Thực phẩm tự nhiên thay thế đường tinh luyện
Việc thêm quá nhiều đường bổ sung dưới dạng chất tạo ngọt như đường tinh luyện,xi-rô ngô,… vào đồ ăn nước uống hàng ngày có thể gây ảnh hưởng xấu…
Testosterone là gì? Cách tăng testosterone tự nhiên
Testosterone có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe, từ chức năng tình dục đến nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt ở nam giới. Tuy nhiên, khi nam…